随风潜入夜，润物细无声。练拳的人，皮肤敏感，对气流变化，感觉很清晰。譬如，你打拳时，深度入静，神意放大，一丝气流，悄悄吹过，你会马上觉察。塔里藏书，崖壁刻经。练拳先明理，有理论指导，拳艺才能升华。譬如，你得到一本书，百读不厌，爱不释手，说明你身体喜欢，这本书里，有你的路，有你追寻的道。无心生大用，有物不通神。有时候就是，越想练好，越练不好，离那个状态越远。很多时候，好东西是不自觉碰到的。两个拳友，练同一套拳，内心经历，个人体悟，都会不同。你沉的好，他螺旋更精。

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不在迷中，岂能觉悟。越往高处修，越不易提高。有些高手，练到一定高度，就上不去了，开始走回头路，他也挺开心。有些人确不是，前方似乎无路，但依然上下求索，直到终点。筋不如骨，骨不如精。岁月更替，想留住精气神，非常不容易，一不留神，悄然之间，精力就会衰退，天意如此。练拳时，要体悟一个含字，含住神意，含住绵柔，保气养髓的精华，都是含出来的。君为谁来，去往何方。练拳不要傻练，要边练边悟，时常问自己，我是在用神意打拳吗，我筋骨有绵沉劲吗，我能揉动内压吗，我的脊柱松顺吗，我的丹田圆活吗？即便没有反馈，答案也在路上。

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打拳时，时而自重落胯，把重心沉到大转子上，给胯一个向下的沉劲，这叫沉胯。你看起式，松腰顺脊，气沉丹田，通过沉胯，自重慢慢往下流。打拳时，时而腹股沟掖入，且腹股沟夹闭，回抽大腿根筋，髋臼关节往后掤，这叫掖胯。你看云手，随着旋腔揉腰，两胯反复交错，腹股沟也在不停抽掖。打拳时，不仅胯走下弧，有必要时，胯也会走上弧。手臂上掤时，不光是手臂掤劲，更重要的是，胯也暗暗向上顶起，催着手臂向上掤劲，形成千斤顶劲，这叫蹬胯。通过敛臀，向上卷骨盆，胯可向上顶起，也可以向前顶出，打个比方，你一腿在前，一腿在后，站个丁八步，找个人来，在前方顶住你胯，你用胯承接来力，反倒把他顶出去，这是胯的杠杆劲。打拳时，经常左右转腰，向左转腰时，用左胯催右胯，向后拉抻腹股沟。向右转腰时，用右胯催左胯，亦向后拉抻腹股沟。如此反复，激发大腿根筋，从内部打开髋臼，这叫抻胯。太极浮屠原创文章，感谢关注！

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